CMB

A CMB egy olyan holisztikus szemléletű, négy elemre épülő rendszer, amely a test egészséges edzésén keresztül támogatja ennek az egyensúlynak a megteremtését.

A négy elem:
– Föld (test): fizikai erőt, stabilitást jelképezi. Nagyobb terheléssel, egyszerű alapgyakorlatokkal erősítjük az izmokat.
– Levegő (elme): koncentrációt, kitartást, szellemi tevékenységet is igénylő, közepes intenzitású gyakorlatsorokkal tartjuk karban az idegrendszert
– Tűz (szív): szív- és érrendszer stimulálása, alacsony komplexitású, magas intenzitású mozgással pörgetjük fel a szervezetünket.
– Víz (lélek): mobilitás, egyensúly fejlesztése, saját testsúllyal végzett, flow jellegű nyújtó, mobilizáló, levezető gyakorlatok, amelyek jótékonyan hatnak az izmok, ízületek mellett a lélekre is.

A rendszerben egyszerű eszközökkel, de érdekes gyakorlatokkal, elsősorban macebell, clubbell, girja/kettlebell és saját testsúlyos gyakorlatok segítségével mozgatjuk át, és fejlesztjük a teljes testet. A négy elem használata segít abban, hogy az embert, mint rendszert építsük, egyensúlyba hozzuk, figyelembe véve az egyéni korlátokat.

Órarend